|
آموزش موی تای.پاهویوت.کیک بوکس .ام ام ای آموزش موی تای+موی تای استان تهران+انجمن موی تای +فدراسیون ورزشهای رزمی+هیات رزمی استان تهران+موی تای
| ||||
|
آخرين مطالب
لینک دوستان
پيوندهای روزانه       
لینک های مفید
      
ثبت نام آکادمی موی تای باشگاه یاس سفید
ثبت نام ترم تابستان ثبت نام در رشته المپیکی موی تای ------------------- --------------------------- ------------------------------------
-------------------------------------------------
************ ******************** **************************** -------- ------ ------------- --------------- --------------------------- ------------------------------ --------------------------------- --------------------------------------- ------------------------------------------- --------------------------------------------- ------------------------------------------------- ---------------------------------------------- *********************************************** موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, اموزش موی تای [ چهارشنبه چهاردهم مهر ۱۴۰۰ ] [ 12:6 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
ﺭﻗﺺ ﭘﺎ چیست؟
( ﺟﺎﺑﺠﺎﯾﯽ ﭘﺎ ﺩﺭ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ) ﺍﮐﺜﺮ ﻭﺭﺯﺷﻬﺎﯼ ﺭﺯﻣﯽ ﺑﺎ ﻭﺍژﻩ ﺭﻗﺺ ﭘﺎ ( ﺟﺎﺑﺠﺎﯾﯽ ﭘﺎ ﺩﺭ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ) ﺁﺷﻨﺎﯾﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺯﯾﺮﺍ ﺟﺎﺑﺠﺎﯾﯽ ﭘﺎﻫﺎ ﺩﺭ ﺍﺟﺮﺍﯼ ﺳﺮﻋﺘﯽ ﻭ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﺗﮑﻨﯿﮑﻬﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﻭ ﻣﻔﯿﺪ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ . ﺭﻗﺺ ﭘﺎ ، ﯾﻌﻨﯽ ﻫﻨﺮ ﺟﺎﺑﺠﺎﯾﯽ ﺑﺪﻥ به وﺳﯿﻠﻪی ﭘﺎﻫﺎ ﺑﻪ ﺟﻬﺖ ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ، ﺑﻄﻮﺭﯼ ﮐﻪ ﮐﻤﺘﺮﯾﻦ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻣﺼﺮﻑ ﻭ ﺭﺍﺣﺖ ﺗﺮﯾﻦ ﺣﺎﻟﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﺷﻮﺩ . ﺩﺭ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﺭﻗﺺ ﭘﺎ ﻫﻤﯿﻦ ﻧﮑﺘﻪ ﺑﺲ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻣﺒﺎﺭﺯﻩی ﺑﺪﻭﻥ ﺭﻗﺺ ﭘﺎ ﺑﻪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﯾﮏ ﻋﮑﺲ ﺑﺪﻭﻥ ﻗﺎﺏ ﻭ ﺭﻧﮓ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻧﻪ ﺭﻭﺡ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﻧﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ … ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﯿﻮﻩ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺍﮐﺜﺮ ﺭﺯﻣﯽ ﮐﺎﺭﺍﻥ ﺩﺭ ﺳﺒﮏ ﻫﺎﯼ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯽ ﺩﻫﻨﺪ "ﺭﻗﺺ ﭘﺎی ﻏﻠﻂ" ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ . ﯾﮏ ﺭﻗﺺ ﭘﺎﯼ ﺻﺤﯿﺢ ﺩﺭ ﺳﺮﻋﺖ ﻭ ﻗﺪﺭﺕ ﺍﻧﺘﻘﺎﻝ ﺿﺮﺑﻪﻫﺎ ، ﺩﻓﺎﻉ ﻫﺎ ﻭ ﺍﺟﺮﺍﯼ ﺑﻤﻮﻗﻊ ﺗﮑﻨﯿﮏ ﻭ ﺗﺎﮐﺘﯿﮏ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻮﺛﺮ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ . در اجرای رقص پا نکات زیر را در نظر گیرید: ﺍﻭﻻ ﺩﺭ ﺭﻗﺺ ﭘﺎ ﺗﻌﺎﺩﻝ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﻫﺎﯼ ﭘﯽ ﺩﺭ ﭘﯽ ﺍﺯ ﺑﯿﻦ ﻣﯿﺮﻭﺩ ﻭ ﺩﺭ این ﺻﻮﺭت ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺟﺮﺍﯼ ﯾﮏ ﺿﺮﺑﻪی ﮐﺎﺭﺁﻣﺪ ﻭ ﺻﺤﯿﺢ ﺩﺭ ﺯﻣﺎﻥ ﺳﻨﺠﯽ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﺒﺎﺭﺯه، ﻣﯽ ﺑﺎﯾﺴﺖ ﺑﻪ ﺯﻣﯿﻦ ﭼﺴﺒﯿﺪﻩ ﺑﺎشید. ﺩﻭﻡ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﻧﻔﺲ در رقص پای غلط است که این امر فقط به حریفتان کمک خواهد کرد. ﺳﻮﻡ اینﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﻗﺺ ﭘﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﺣﺮﯾﻒ ﻣﺘﺤﺮﮎ ﻣﯿﺸﻮﯾﺪ، به همین علت ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﻗﺺ ﭘﺎ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﯿﺪﻫﯿﺪ ﻭ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺯﻣﯿﻦ ﺟﺪﺍ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﺣﻤﻠﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ. این ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺷﯿﻮﻩ ﻫﺎﯼ ﺣﻤﻠﻪ است. ﯾﻌﻨﯽ ﺯﻣﺎﻥ ﺣﻤﻠﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺣﺮﯾﻒ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺭﻗﺺ ﭘﺎ ﺍﺯ ﺯﻣﯿﻦ ﺟﺪﺍ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ . ﮐﺎﺭﺑﺮﺩ ﺭﻗﺺ ﭘﺎﯼ ﺻﺤﯿﺢ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯿﺨﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﺎ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺭﯾﺘﻢ ﻭ ﺣﺮﮐﺖ ﺍﻧﻔﺠﺎﺭﯼ ﺣﺮﯾﻒ ﺭﺍ ﻣﻮﺭﺩ ﺣﻤﻠﻪ ﻗﺮﺍﺭ ﺑﺪﻫﯿﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺷﻤﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﯿﺪ ﮐﻪ ﺿﺮﺑﻪ ﻭ ﺣﻤﻠﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺣﺮﯾﻒ ﻣﻮﺛﺮ ﺍﺳﺖ.
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ یکشنبه یازدهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 21:33 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
نکاتی که در یک مسابقه (مبارزه ) باید رعایت کنید:
1. تمرکز . اولین و مهمترین فاکتور هر مبارزه و هر تمرین. 2. دیدِ خوب . شما اگر دید خوبی نداشته باشید ، نمی توانید تکنیک درستی اجرا کنید. 3. قدرت . تمرینات قدرتی ، ضربات شمارا قدرتی کرده و باعث برتری شما میشود ! 4. سرعت . تمرینات سرعتی همیشه مکمل تمرینات قدرتی است. 5. چابکی . داشتن چابکی و فرزی کامل ، شما را در جابه جایی های ناگهانی و اجرای ضربات ناگهانی و امتیاز آور ، یاری میکند 6. نفس . نفس یک فایتر هرگز نباید به شماره بیفتد! 7 . تن و بدن آبدیده . اگر عضلات شما به حد کافی آبدیده نباشد به راحتی مغلوب ضربات سنگین حریف می شوید. 8. گارد . اصلی ساده و اساسی ! یک فایتر حرفه ای هرگز بدون گارد فایت نمیکند!حتی اگر خیلی حرفه ای باشد! 9.بالانس . در استفاده از سمت چپ و راست تعادل را رعایت کنید و هردوطرف را به یک میزان تمرین دهید . 10 . تنوع تکنیک . یک فایتر حرفه ای ، همیشه در عین اینکه یک یا دو لم اساسی دارداز تنوع تکنیکی بالایی برخوردار است. 11 . انعطاف .امکان اسیب دیدگی رباط و تاندون ها با انعطاف بالا به حداقل میرسد.
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ یکشنبه یازدهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 21:31 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
:این اصطلاح به منطقه میان ابرو و نقطه امتداد یافته تا سطح چشم اطلاق می شود و این نقطه فوق العاده اهمیت دارد. چرا که اگر ضربه ای محکم به آن اصابت کند ، می تواند از حرکت رو به جلوی شخص جلوگیری نماید.
ضربه به این قسمت باعث آسیب پذیری میشودو شخص را از حالت تعادل خارج می نماید. ضربه به این قسمت باعث آسیب پذیری میشود و اگر شخص در حال دفاع نباشد امکان صدمه دیدن زیاد میباشد.
این قسمت در مشت زدن قسمت مهمی است و اگر به آن ضربه برخورد کند باعث جاری شدن اشک و اگر ضربه محکم وارد شود دچار پارگی مویرگ ها و خونریزی میشود.
اصابت ضربه به این نقطه آسیب جدی را در پی خواهد داشت. آن چنان که بر اثر ضربه شدید ، کل بدن حریف به زمین می افتد.
حتی یک ضربه سبک به این قسمت نیز به طور خطرناکی موجب ناتوانی شخص خواهد شد.لذا هنرجو باید آمادگی حفاظت از این قسمت را در خود ایجاد کند. برخورد ضربه به این نقطه ، شخص را از پا در می آورد. بدن، مکانیسم انعطاف پذیری را برای حفاظت از این نقطه به وجود می آورد ، بدین صورت که چانه به طور خودکار پایین می آید و آن را می پوشاند. بنابر این ضربه ای که به این نقطه پرتاب میگردد به احتمال زیاد به چانه برخورد خواهد کرد. این استخوان شکننده بوده و به آسانی شکسته میشود و هنرجو باید همواره دقت در مراقبت و حفاظت از آن را به ذهن بسپارد. اگر استخوان تر قوه شکسته شود ، شانه خم میشود.
عدم حفاظت از بغل ها می تواند منجر به شکست فرد در مسابقه شود. ضربه قوی در مسابقه شود. ضربه قوی به سمت بالا و زیر بغل باعث پارگی زردپی های شانه شده ، به طرز فجیعی موجب از جا در رفتن استخوان می شود. این نقطه قسمتی از بدن می باشد که پس از دریافت ضربات متوالی امکان شکسته شدن وجود دارد، و در صورت شکستن دنده ها شکسته و به سمت قلب رفته و نتیجه آن مرگ می باشد.
دنده های آزادبهدنده های پایینی گفته می شود که بسیار ضریف و شکننده می باشد. اگر این نقطه به وسیله ضربه آسیب ببیند درد تاقت فرسایی برای فرد خواهد داشت. اگر زرد پی ها به سختی آسیب ببیند کف و قوزک پا هم ضربه خواهد دید، پس این نقطه اهمیت فراوانی دارد. یکی از آسیب پذیر ترین نقاط بدن پایه مخچه می باشد، که اصابت ضربه به آن غش آنی را به دنبال خواهد داشت و در صورت بر خورد ضربات مکرر به این قسمت فرد به اختلالات عصبی و تضعیف بینایی دچار می شود. ضربه به کلیه ها بسیار درد ناک می باشد و می تواند سلامت و حیات فرد را به خطر می اندازد. وارد آمدن ضربه به این قسمت در ستون پشتی مانع فعالیت شخص خواهد شد. این قسمت حتی اگر هم آسیب نبیند ضربه محکم به آن ، بسیار دردناک خواهد بود. این قسمت ، منطقه فوق العاده حساس و آسیب پذیری است ، که اصابت ضربه به آن خطر جدی را به همراه خواهد داشت.
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ یکشنبه یازدهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 21:30 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
گارد گارد ایده آل آن است که در عین پوشش دادن به بدن و خصوصاً سر که حساسترین عضو بدن می باشد امکان وارد کردن ضربه به حریف را به راحتی میسر سازد در اینجا به تسریح وظایف اعضاء بدن می پردازیم .
دستها: باید به گونه ای باشد که هم کاملاً از دنده ها و پهلوو صورت محافظت کرده و در عین حال مانع دید شخص نگردد همچنین فاصله دستها ازصورت شخص و حریف باید گونه ای باشد که در حداقل زمان امکان زدن ضربه فراهم شود فاصله دستها و همچنین زاویه بدن بستگی به قد افراد و قد حریف و استراتژی مبارزه فایتر دارد افراد کوتاه قد به دلیل اینکه از امتیاز بلندی دست و پا در انجام تکنیکها بهره مند نیستند مجبورند که به داخل بدن حریف نفوذ کنند و حالت بدن ایشان تقریباً روبروی حریف می باشد (با دستهای بالا) افراد قد بلند معمولاً کمی مایل نسبت به حریف می ایستند تا بتواننند بهتر از امتیاز دست و پای جلو خود استفاده کنندو با کنترل حریف از دور کمتر مورد ضربه قرار گیرند.
سر: فک باید تا حد ممکن چسبیده به گردن باشد اما نباید این کار بیش از حد با فشار انجام شودکه باعث انقباض بیش از حد و خستگی گردد و چسباندن چانه به بدن خصوصاً مانع دریافت ضربه آپرکات و هوک به چانه می گردد. پاها: فاصله پاها باید به گونه ای باشد که در همه حال تأمین کننده تعادل باشد با فاصله مناسب با هم می توان به خوبی ضربه زد و هم خوب دفاع کرد فاصله بیش از حد پاها باعث می شود که حریف به راحتی ضربات لوکیک از داخل پا را بر روی ما اجرا نماید همچنین در این حالت پاها منقبض شده سرعت عمل و عکس العمل آنها پایین می آید علاوه بر این باز کردن پاها ما را از فاکتور قد بلند بی بهره می سازد و با پایین آوردن بالا تنه و سر در مقابل حریف عملاً وی را قادر می سازد تا ضربات را راحت تر بر روی ما اجرا نماید از طرف دیگر فاصله کمتر از حد مشخص پاها باعث می شود که بدن ما به راحتی از مرکز ثقل خارج شده و تعادلمان بهم بخورد فاصله مناسب پاها می تواند تمامی نیازهای ما را برآورده سازد. نکته: ـ بسیاری از هنر جویان خصوصاً مبتدبان در هنگام گارد گرفتن عضلات بدن خصوصاً دستها را منقبض می نماید این حرکت باعث خستگی گردیده و زمان عمل برای ضربه زدن و عکس العمل در مقابل ضربات را به شدت کاهش می دهد دستها باید با آرامش نگه داشته شوند و فقط در لحظه ضربه و دفع ضربه منقبض گردند. ـ در مورد طرز استقرار پای عقب مباحث گوناگونی وجود دارد عده ای از اساتید بر این باورند که پای عقب باید بر روی پنجه قرار گیرد و پاشنه از زمین بلند شود تا در هنگام دریافت ضربه به بدن نشست نموده و مانند ضربه گیر عمل کند در مقابل بلند کردن پاشنه پا باعث انقباض عضلات ساق و خستگی شده و در فرد احساس عدم راحتی می نماید . ـ پنجه های پای جلو تا حدودی به سمت حریف و در یک خط مستقیم می باشد. ـ در حالت گارد دست قوی باید در عقب و کنار فک قرار گیرد.همچنین دست جلو مقابل صورت و بند انگشتان تا حدودی موازی ابرو قرار می گیرد. ـ حالت پاها بر روی رئوس مثلث متساوی الاضلاع قرار می گیرد. سر پنجه هر دو پا کمی متمایل به سمت راست (گارد چپ) بوده هر دو پا با هم موازی است زانوها کمی خمیده و وزن بدن رو به پایین به طور مساوی بین هر دو پا تقسیم می گردد. ـ در حالت گارد پاها با دیگر اعضای بدن هماهنگ می باشد سنگینی بدن روی پنجه پاها می باشد و پاشنه پاها به طور نامحسوس بالا می باشند . ـ تعویض گارد باید در مورد موقعیت مناسب و در فاصله با حریف انجام شود. موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ یکشنبه یازدهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 21:26 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
تمرینات با وزنه عامل مهمی است جهت قویتر شدن رزمی کاران امروزه تمرينات با وزنه و پرورش عضلات توجه كليه رشته ها ي ورزشي و همچنين افرادي كه علاقمند به تناسب اندام و فيزيك مناسب هستند را به خود جلب كرده است و همگان شاهد هستند كه اين رشته در چند سا ل اخير مورد توجه ورزشكاران رزمي قرار گرفته است .
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ یکشنبه یازدهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 20:42 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
نشانه ها و علائم تمرین زدگی
علائم جسمانی علائم تمرینی: موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ یکشنبه یازدهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 20:40 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
تمرین زدگی در هنرهای رزمی
پیشگیری از تمرین زدگی بهتر و موثرتر از درمان می باشد. در ادامه نکاتی را که از تمرین زدگی جلوگیری می کنند نام می بریم: به یاد داشته باشید که فشار ( شدت وحجم ) تمرین را به تدریج بالا ببرید. هیچ وقت در هرهفته بیش از ۱۵ تا۱۰ درصد برحجم یا شدت تمرینات نیفزایید.
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ یکشنبه یازدهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 20:39 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
اهمیت بدنسازی و تمرینات با وزنه برای رزمی کاران
این تمرینات با حجم پایین در عین حال که کمترین حجم عضلانی را برای فرد به ارمغان می آورد باعث افزایش ماکزیمم قدرت در فرد می شود به همین خاطر این سیستم تمرینی برای ورزشکارانی که می خواهند در یک دسته وزنی مشخص رقابت کنند بسیار کارآمد می باشد.و همچنین دردهای عضلانی را که پس از تمرین ظاهر می شود را کاهش میدهد. و این موضوع به منزله این است که تمرینات با وزنه با تمرینات اصلی ورزشکار تداخلی پیدا نمی کند. واژه سرعتی قدرتی بودن بر می گردد به داشتن قدرت انفجاری برای فاکتورهایی مثل وارد کردن ضربه،استارت زدن و هنگامی که یک مشت یا لگدبه سمت حریف پرتاب می کنید می خواهید که در عین حال سرعتی بودن آن ضربه آنقدر قوی باشد که حریف را از کار بیندازد.
دو جزء وجود دارد که این موضوع (سرعتی،قدرتی) را تقویت می کند: الف) نیروی آغازین ب ) نیروی انفجاری. نیروی آغازین به توانایی آنی فرد در بکارگیری حداکثر فیبر عضلانی ممکن اطلاق می شود و نیروی انفجاری به مدت زمانی که می توان قدرت عضله را حفظ کرد گفته می شود. هنگامیکه هدف ورزشکار افزایش سرعت است می بایست تاکید بر روی افزایش شتاب در موقع اجرای حرکات با وزنه باشد.در این شیوه تمرین که می بایست بصورت انفجاری اجرا شود قسمت (منقبض شدن عضله) حرکت نمی بایست بیشتر از ۲۰ ثانیه در طول یک ست بیانجامد. همچنین برای شرکت در وزن بالاتر تمرینات با حجم بالا و شدت کم نیاز است تا ورزشکار بر وزن خود بیافزاید. رزمی کاران بایستی تنفس خود را برای مسابقات آماده کنند.مثلا یک مبارزه می تواند از ۳ راند ۲ دقیقه ای و یا حداکثر یک راند ۱۰ دقیقه ای بطول انجامد دیگر نیازی نیست دوهای استقامت را در برنامه تمرینی خود بگنجانید.به همین خاطر اگر خواستار بیشترین بازدهی از رشته خود هستید پس می بایست سیستم تنفسی خود را دقیقا با رشته ورزشی خود سازگار کنید. ضمنا باید سعی کنید تا حد ممکن تمریناتتان شبیه به رشته ورزشی تان باشد برای مثال اگر ورزشتان بوکس است ۵ دقیقه با شدت تمام کیسه بزنید.اجرای تمرینات جهشی و پرشی که از آنها به عنوان تمرینات و اگر (انبساط) سریع عضله نیز یاد می کند از ارزش و کارایی بسیار بالایی برای ورزشکاران رشته های رزمی برخوردار می باشد. اگر تا بحال این شیوه از تمرینات را در برنامه تمرینی تان نگنجانده اید بدانید که چیز با ارزشی را برای افزایش سرعت و قدرت از دست داده اید. موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ یکشنبه یازدهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 20:34 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
انواع تمرینات
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ یکشنبه یازدهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 20:31 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
فیبر چیه؟
🔸 چرا فیبر مهمه؟ 🔸 چی بخوریم که فیبر بیشتری بگیریم؟ ☄️ یادت نره: موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ یکشنبه یازدهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 20:24 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
لازم نیست بدن خود را برای قویتر شدن محروم کنید. در واقع، این تغذیه پس از تلاش است که رشد شما را شکل میدهد. در اینجا چیزی است که تحقیقات در مورد حذف کربوهیدرات پس از تمرین نشان میدهد: 1. کربوهیدراتها دشمن شما نیستند
2. حذف کربوهیدرات میتواند رشد عضلات را کند کند بدون گلیکوژن کافی، بدن شما ممکن است برای ترمیم و ساخت بافت عضلانی جدید با مشکل مواجه شود. 3. پروتئین به حمایت نیاز دارد در حالی که پروتئین حیاتی است، اما وقتی با کربوهیدرات پس از تمرین همراه شود، بهترین عملکرد را دارد. آنها با هم محیط ایدهآلی را برای بازیابی عضلات ایجاد میکنند. 4. بدن شما سزاوار سوختگیری مجدد است خوردن کربوهیدراتهای مغذی مانند میوهها، غلات کامل و سبزیجات نشاستهای زیادهروی نیست - بلکه ترمیم است. وقتی با هدف حرکت میکنید، مطمئن شوید که با دقت تغذیه میکنید. موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ یکشنبه یازدهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 20:21 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
گردن گیری در موی تای: پلام گرفتن گردن حریف قفل کردن و نگه داشتن و اجرای زانو: چاپ کوتی خا او - کود راد گرفتن گردن حریف و اجرای ضربه ی زانو و تاباندن و به زمین کوبیدن: چاپ کوتی خا او- فد ویانگ
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ شنبه دهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 17:36 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
آرنج
ساوک تی: آرنج سقوط کننده ساوک تاد: آرنج موازی ساوک چینگ: آرنج 45 درجه به داخل ساوک چیب: آرنج 45 درجه به داخل دوبل ساوک پونگ: آرنج نیزه ای ساوک گلاب تاد:آرنج چرخشی موازی ساوک گلاب ناد: آرنج چرخشی بالارونده ساوک گلاب ساب: آرنج چرخشی ازبالا به پایین ساوک گراتونگ: آرنج موازی و بلافاصله با همان دست آرنج نیزه ای ساوک کو: آرنج جفت از بالا به پایین ساوک ساب کو: آرنج جفت پرشی از بالا به پایین ساوک ناد: آرنج بالا رونده
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ شنبه دهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 17:32 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
زانو کائو ترونگ: زانوی مستقیم بدون گرفتن حریف به شکم کائو چینگ: زانوی 45 درجه به دنده کائو تاد: زانوی موازی با زمین به دنده کائو نوی: زانو به ران حریف کائو گود: زانو به صورت مستقیم و فشاری کائو لا: زانوی بلند کائو کوک: زانوی کوبشی کائو هون: گرفتن گردن و زدن زانو به دنده کائو یون: گرفتن گردن و زدن زانو به شکم کائو لوی: زانوی پرشی کائو کو: پریدن و زانوی جفت زدن کائو ایپ: زانوی قیچی کائو تیپ ترونگ: ضربه زانو را تبدیل به تیپ میکنی کائو تی: زدن زانو به صورت سقوط کننده با گوشه زانو
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ شنبه دهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 17:30 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
ایپ تی: قیچی با پا تیپ (لگد هایی که با بل و تیغه پا زده می شود) تیپ ترونگ: با بل پا مستقیم ضربه به شکم تیپ لیک: با بل پا ضربه به مثانه تیپ تینگ: با بل پا ضربه به سینه تیپ ساب: با بل پا ضربه به صورت تیپ نب: با بل پا ضربه به گلو تیپ خانگ: ضربه از پهلو و کنار با تیغه پا به بدن تیپ گلاب خانگ: پای جلو پرت میشه و با پای عقب چرخشی با تیغه پا ضربه میزنیم گرادود تیپ: تیپ پرشی
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ شنبه دهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 17:28 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
ضربات لگد
ته تاد لانگ: لگد با ساق به ران و مفصل ته تاد گلان: لگد به صورت دورانی به پهلو و دنده ها ته چیانگ: در صورت نزدیک بودن به حریف لگد از زیر و به صورت 45 درجه به دنده ها ته تاد وینگ: لگد با ساق پا به گردن و سر ته ریت: لگد اغفالی ته تاد واد: لگد با ساق پا از داخل گارد حریف به گلو و گردن حریف
ته کرین کائو: لگد زانو
ته ترونگ: لگد مستقیم به طرف بالا با بل پا به صورت حریف ته تیوب: لگد مستقیم به طرف بالا با پاشنه به صورت حریف ته کوک : لگد کوبشی با پاشنه پا از بالا به پایین به سر یا صورت و سینه گرادود ته: لگد پرشی با ساق پا ته کانگ لیولانگ: لگد را پرت کرده بلافاصله با همان پا با تیغه پا ضربه میزنیم ته گلاب لانگ: پای جلو پرت می شود و با پای عقب ضربه چرخشی می زنیم
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ شنبه دهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 17:26 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
ضربات مشت مد ترونگ :مشت های مستقیم مشت مستقیم به سر و صورت: مدترونگ نام مشت مستقیم به بدن و شکم: مدترونگ تام مشت چپ: ایپ سای (مدترونگ نا) مشت راست: دوی کوا رای (مدترونگ لانگ) هوک بسته و کوتاه: مد وینگ سان هوک با پشت دست و زاویه ساعد با بازو بیشتر از 90 درجه می باشد: مدوینگ یائو دست جلو پرت شده وبا دست عقب مشت چرخشی میزنیم: مد وینگ گلاب مشت به حالت سوئینگ زده می شود:مد کوانگ یائو آپرکات به شکم وپهلوها:مد سوی تام آپرکات به فک:مد سوی ناد مشت از بالا و به صورت کوبشی زده می شود:مدکوک موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ شنبه دهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 17:24 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
احترام:کاپ گامهای کوتاه: سیب نا:گام کوتاه به سمت جلو سیب لانگ:گام کوتاه به سمت عقب سیب سای: گام کوتاه به سمت چپ سیب کوا:گام کوتاه به سمت راست سلب فان پلا سای:گام به سمت جلو به شکل زیگزاگی در زاویه 45 درجه یه چپ سلب فان پلا کوا: گام به سمت جلو با پای راست به شکل زیگزاگی در زاویه 45 درجه به راست گام های بلند: روک تا تادمالا توی تا تاد مالا روک تا سلاب توی تا سلاب یانگ سارم خوم یانگ سوک کراسم
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ شنبه دهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 17:21 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
نوع ایستادن جهت اجرای فن یا حالت ایستادن برای حمله و دفاع را گارد یا کوم چونگ گویند سلام: ساوادی خداحافظ : لا کن صبح بخیر:آرون ساوادی ظهر بخیر : سایان ساوادی شب بخیر: را تری ساوادی اسم من هست:چان شو خیلی ممنون :خوب چای مارک خوش اومدین :خوب تن رب زارن میتونم کمکت کنم؟ : شای چان نوی دوی ما
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ شنبه دهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 17:19 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
اصطلاحات و اسامی ضربات موی تای
موی تای : بوکس تایلندی سلاح سرد تایلندی: کرابی کرابونگ
پیروز باشید: چوک دی
سپاس گذارم :کاب کوم کاپ
بنشینید: نونگ لونگ
خبردار: یونگ ترونگ
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ شنبه دهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 17:17 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
[ شنبه دهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 17:4 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
ارتباط با مدیر کانال در تلگرام https://t.me/Alirezakavosi ——————————————————— آدرس کانال آپارات https://www.aparat.com/muaythai90 ———————————————————— آدرس کانال تلگرامی آموزش موی تای https://telegram.me/SportsScienceandmuaythai —————————————————————- آدرس کانال اینستاگرام شخصی https://www.instagram.com/alirezakavoosi_kru_muaythai ————————————————————- آدرس کانال تیک تاک http://tiktok.cm/@alirezakavoosii ----------------------------------------------------------- آدرس کانال فیس بوک https://www.facebook.com/@alireza.kavoosi.90 ————————————————————- آدرس کانال یوتیوب https://www.youtube.com/channel/UCglvkM-WMx6tHOCDMQtar0Q ———————————————————— #muaythai #thaibox #mma #ufc #kickbox #thaifighter #thaiboxing #مویتای #کاراته #کیکبوکسینگ #رزمی #هنرهایرزمی #باشگاه #باشگاهمویتای
ابزارک تصویر موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ شنبه دهم خرداد ۱۴۰۴ ] [ 16:59 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
آرنج زدن در موی تای
ساوک تی: آرنج سقوط کننده
ساوک تاد: آرنج موازی
ساوک چینگ: آرنج 45 درجه به داخل
ساوک چیب: آرنج 45 درجه به داخل دوبل
ساوک پونگ: آرنج نیزه ای
ساوک گلاب تاد:آرنج چرخشی موازی
ساوک گلاب ناد: آرنج چرخشی بالارونده
ساوک گلاب ساب: آرنج چرخشی ازبالا به پایین
ساوک گراتونگ: آرنج موازی و بلافاصله با همان دست آرنج نیزه ای
ساوک کو: آرنج جفت از بالا به پایین
ساوک ساب کو: آرنج جفت پرشی از بالا به پایین
ساوک ناد: آرنج بالا رونده
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ پنجشنبه دوازدهم مرداد ۱۴۰۲ ] [ 13:18 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
زانو زدن در موی تای
کائو ترونگ: زانوی مستقیم بدون گرفتن حریف به شکم
کائو چینگ: زانوی 45 درجه به دنده
کائو تاد: زانوی موازی با زمین به دنده
کائو نوی: زانو به ران حریف
کائو گود: زانو به صورت مستقیم و فشاری
کائو لا: زانوی بلند
کائو کوک: زانوی کوبشی
کائو هون: گرفتن گردن و زدن زانو به دنده
کائو یون: گرفتن گردن و زدن زانو به شکم
کائو لوی: زانوی پرشی
کائو کو: پریدن و زانوی جفت زدن
کائو ایپ: زانوی قیچی
کائو تیپ ترونگ: ضربه زانو را تبدیل به تیپ میکنی
کائو تی: زدن زانو به صورت سقوط کننده با گوشه زانو موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ پنجشنبه دوازدهم مرداد ۱۴۰۲ ] [ 13:16 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
ایپ تی: قیچی با پا
تیپ (لگد هایی که با بل و تیغه پا زده می شود)
تیپ ترونگ: با بل پا مستقیم ضربه به شکم
تیپ لیک: با بل پا ضربه به مثانه
تیپ تینگ: با بل پا ضربه به سینه
تیپ ساب: با بل پا ضربه به صورت
تیپ نب: با بل پا ضربه به گلو
تیپ خانگ: ضربه از پهلو و کنار با تیغه پا به بدن
تیپ گلاب خانگ: پای جلو پرت میشه و با پای عقب چرخشی با تیغه پا ضربه میزنیم
گرادود تیپ: تیپ پرشی
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ پنجشنبه دوازدهم مرداد ۱۴۰۲ ] [ 13:12 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
ضربات لگد در موی تای
ته تاد لانگ: لگد با ساق به ران و مفصل
ته تاد گلان: لگد به صورت دورانی به پهلو و دنده ها
ته چیانگ: در صورت نزدیک بودن به حریف لگد از زیر و به صورت 45 درجه به دنده ها
ته تاد وینگ: لگد با ساق پا به گردن و سر
ته ریت: لگد اغفالی
ته تاد واد: لگد با ساق پا از داخل گارد حریف به گلو و گردن حریف
ته کرین کائو: لگد زانو
ته ترونگ: لگد مستقیم به طرف بالا با بل پا به صورت حریف
ته تیوب: لگد مستقیم به طرف بالا با پاشنه به صورت حریف
ته کوک : لگد کوبشی با پاشنه پا از بالا به پایین به سر یا صورت و سینه گرادود ته: لگد پرشی با ساق پا
ته کانگ لیولانگ: لگد را پرت کرده بلافاصله با همان پا با تیغه پا ضربه میزنیم
ته گلاب لانگ: پای جلو پرت می شود و با پای عقب ضربه چرخشی می زنیم
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ پنجشنبه دوازدهم مرداد ۱۴۰۲ ] [ 13:10 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
ضربات مشت در موی تای
مد ترونگ :مشت های مستقیم مشت مستقیم به سر و صورت: مدترونگ نام مشت مستقیم به بدن و شکم: مدترونگ تام مشت چپ: ایپ سای (مدترونگ نا) مشت راست: دوی کوا رای (مدترونگ لانگ)
هوک بسته و کوتاه: مد وینگ سان هوک با پشت دست و زاویه ساعد با بازو بیشتر از 90 درجه می باشد: مدوینگ یائو دست جلو پرت شده وبا دست عقب مشت چرخشی میزنیم: مد وینگ گلاب مشت به حالت سوئینگ زده می شود:مد کوانگ یائو
آپرکات به شکم وپهلوها:مد سوی تام آپرکات به فک:مد سوی ناد مشت از بالا و به صورت کوبشی زده می شود:مدکوک موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ پنجشنبه دوازدهم مرداد ۱۴۰۲ ] [ 13:7 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
گامهای موی تای
گامهای کوتاه: سیب نا:گام کوتاه به سمت جلو سیب لانگ:گام کوتاه به سمت عقب سیب سای: گام کوتاه به سمت چپ سیب کوا:گام کوتاه به سمت راست
سلب فان پلا سای:گام به سمت جلو به شکل زیگزاگی در زاویه 45 درجه یه چپ سلب فان پلا کوا: گام به سمت جلو با پای راست به شکل زیگزاگی در زاویه 45 درجه به راست گام های بلند: روک تا تادمالا توی تا تاد مالا روک تا سلاب توی تا سلاب یانگ سارم خوم یانگ سوک کراسم
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ پنجشنبه دوازدهم مرداد ۱۴۰۲ ] [ 13:2 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
اصطلاحات و اسامی ضربات موی تای
موی تای : بوکس تایلندی سلاح سرد تایلندی: کرابی کرابونگ
پیروز باشید: چوک دی
سپاس گذارم :کاب کوم کاپ
بنشینید: نونگ لونگ
خبردار: یونگ ترونگ
نوع ایستادن جهت اجرای فن یا حالت ایستادن برای حمله و دفاع را گارد یا کوم چونگ گویند
سلام: ساوادی
خداحافظ : لا کن
صبح بخیر:آرون ساوادی
ظهر بخیر : سایان ساوادی
شب بخیر: را تری ساوادی
اسم من هست:چان شو
خیلی ممنون :خوب چای مارک
خوش اومدین :خوب تن رب زارن
میتونم کمکت کنم؟ : شای چان نوی دوی ما
چه ساعتی هست؟: وی لا تاو ری
مشت زنی ترکیبی: مدپاسوم
کوئن کرو:مراسم پذیرش توسط مربی و استاد یوک کرو: هدیه دادن به استاد رقص پا: ته یانگ
احترام:کاپ اصطلاحات و اسامی ضربات موی تای
موی تای : بوکس تایلندی سلاح سرد تایلندی: کرابی کرابونگ
پیروز باشید: چوک دی
سپاس گذارم :کاب کوم کاپ
بنشینید: نونگ لونگ
خبردار: یونگ ترونگ
نوع ایستادن جهت اجرای فن یا حالت ایستادن برای حمله و دفاع را گارد یا کوم چونگ گویند
سلام: ساوادی
خداحافظ : لا کن
صبح بخیر:آرون ساوادی
ظهر بخیر : سایان ساوادی
شب بخیر: را تری ساوادی
اسم من هست:چان شو
خیلی ممنون :خوب چای مارک
خوش اومدین :خوب تن رب زارن
میتونم کمکت کنم؟ : شای چان نوی دوی ما
چه ساعتی هست؟: وی لا تاو ری
مشت زنی ترکیبی: مدپاسوم
کوئن کرو:مراسم پذیرش توسط مربی و استاد یوک کرو: هدیه دادن به استاد رقص پا: ته یانگ
احترام:کاپ
موضوعات مرتبط: آموزش موی تای، موی تای استان تهران، آموزش پاهويوت، آموزش بوکس، باشگاه هاي موي تاي تهران، موی تای باشگاه یاس سفید، انجمن موی تای، موی تای علیرضا کاووسی، فدراسیون ورزشهای رزمی برچسبها: انجمن موی تای, موی تای, پاهویوت, آموزش موی تای [ پنجشنبه دوازدهم مرداد ۱۴۰۲ ] [ 12:57 ] [ كرویا :علیرضاکاووسی Ali Reza Kavoosi ]
درباره وبلاگ  آموزش موی تای.تاي بوكس.پاهويوت.مبارزات تايلندي .کیک بوکس.وای کرو.موی بوران.کاد چارگ.کرابی کرابونگ. فدراسیون ورزشهای رزمی فدراسیون انجمن های ورزشی انجمن موی تای جمهوری اسلامی ایران هیات رزمی استان تهران موي تاي.تاي بوكس تلفن تماس:09354020980
موضوعات وب
برچسبها وب
انجمن موی تای (235)
آموزش موی تای (152)
موی تای (104)
پاهویوت (74)
علیرضا کاووسی (67)
آموزش پاهویوت (62)
اموزش موی تای (61)
عكس موي تاي (56)
فيلم موي تاي (52)
موی تای تهران (52)
کیک بوکس تهران (51)
تاي بوكس (50)
باشگاه موی تای (42)
تای بوکس (38)
انجمن کیک بوکسینگ (27)
موی تای استان تهران (26)
موي تاي (22)
آرشيو مطالب
لینک های مفید
امکانات وب               
          | ||||
_xj0r.jpg)
_8tlh.jpg)
_r3qk.jpg)
_iz2k.jpg)
_ojm5.jpg)
_pbvm.jpg)
_du4z.jpg)
تعداد از نقاط حساس در بدن
برآمدگی بینی_p7a4.jpg)
_h4vo.jpg)
_1zco.jpg)
_st4t.jpg)
_6tzw.jpg)
